Milk

"Milk" là từ tiếng Anh chỉ chất lỏng màu trắng được sản xuất từ động vật có vú. Nó là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho con người và động vật, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, vitamin B12.

Các loại sữa:

• Sữa bò: Loại sữa phổ biến nhất, được sản xuất từ bò cái.
• Sữa dê: Sữa dê có hương vị nhẹ và dễ tiêu hóa hơn sữa bò.
• Sữa đậu nành: Được sản xuất từ đậu nành, phù hợp cho người dị ứng với sữa bò.
• Sữa hạnh nhân: Được sản xuất từ hạnh nhân, có vị ngọt nhẹ và không chứa lactose.
• Sữa gạo: Được sản xuất từ gạo, không chứa gluten, phù hợp cho người bị dị ứng với gluten.

Cách sử dụng sữa:

• Uống trực tiếp: Sữa tươi có thể uống trực tiếp hoặc pha với nước, đường, mật ong.
• Nấu ăn: Sữa được sử dụng trong nhiều món ăn như súp, cháo, bánh, kem.
• Làm đồ uống: Sữa được sử dụng để làm sữa chua, phô mai, kem.

Lợi ích của sữa:

• Cung cấp canxi cho xương và răng chắc khỏe.
• Cung cấp vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Cung cấp protein cho cơ thể.
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Lưu ý:

• Nên lựa chọn sữa tươi có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Không nên uống sữa quá nóng hoặc quá lạnh.
• Nên uống sữa trong bữa ăn sáng hoặc sau khi tập thể dục.
• Nên hạn chế uống sữa vào buổi tối để tránh khó ngủ.